Health

 உங்கள் உடல் உதவி கேட்கிறது: 1. வறண்ட சருமம்: உங்கள் உடலில் வைட்டமின் ஈ குறைபாடு உள்ளது. உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய, கொட்டைகள், கொழுப்பு நிறைந்த மீன் மற்றும் வெர்ஜின் தாவர எண்ணெய் ஆகியவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். 2. உடையக்கூடிய முடி மற்றும் நகங்கள்: இந்த அறிகுறிகள் பி-காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்கள் மற்றும் கால்சியம் குறைபாட்டைக் குறிக்கின்றன. பீன்ஸ், பாப்பி விதைகள், ஈஸ்ட் மற்றும் முழு தானியங்களை சாப்பிடுங்கள். 3. ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு: இது வைட்டமின் சி குறைபாட்டைக் குறிக்கிறது. வெங்காயம், பூண்டு, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை முடிந்தவரை அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள். 4. தூக்கமின்மை, பிடிப்புகள், கட்டாய நடத்தை மற்றும் மனநிலை: உங்கள் உடலில் மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் குறைபாடு உள்ளது. கோகோ, சாக்லேட், வாழைப்பழங்கள், உருளைக்கிழங்கு, உலர்ந்த பாதாமி, கொடிமுந்திரி மற்றும் பீட்ரூட் ஆகியவற்றில் இவை காணப்படுகின்றன. 5. முழங்கைகளில் கரடுமுரடான தோல்: இந்த அறிகுறி வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஏ குறைபாட்டைக் குறிக்கிறது. பல்வேறு சிட்ரஸ் பழங்கள், கேரட், தக்காளி, பாதாமி மற்றும் பூசணிக்காயை சாப்...

 வாதம் இருந்தால் இதை செய்யுங்கள் 500 ml தண்ணீர் 10 கிராம் அல்லது ரெண்டு ஸ்பூன் சதகுப்பை உடன் 10 கிராம் பூண்டு தோல் உரித்து தட்டி அந்த நீரில் போடவும் 10 கிராம் அல்லது ரெண்டு ஸ்பூன் கருஞ்சீரகம் மீண்டும் 10 கிராம் அல்லது ரெண்டு ஸ்பூன் ஓமம் எல்லாம் சேர்த்து நன்கு கொதிக்க விடவும். மூன்று கிளாஸ் தண்ணி ஒரு கிளாஸ் ஆகும் அளவு நன்கு கொதிக்க வைக்க வேண்டும். அல்லது  இரவில் இவை அனைத்தையும் ஒன்றை கிளாஸ் நீரில் ஊறவைத்து காலையில் கொதிக்க வைத்து எடுத்துக் கொள்ளவும் நீரை வடிகட்டி காலை வெறும் வயிற்றில் 10 நாட்கள் குடித்து வர வாதம் நீங்கும். கை, கால் நரம்பு நன்கு இயங்கும்

 உங்கள் உடல் உறுப்புகளை இயற்கையாகவே சுத்தம் செய்யும் சிறந்த உணவுகள் 1.கல்லீரல் → பீட்ரூட், மஞ்சள், கேரட் 2. நுரையீரல் இஞ்சி, ஆப்பிள், பூண்டு 3. மூளை → புளுபெர்ரி, வால்நட்ஸ், அவகேடோஸ் 4. சிறுநீரகங்கள் கிரான்பெர்ரி, வெள்ளரி, தர்பூசணி 5. இதயம் → ஓட்ஸ், இலை கீரைகள், டார்க் சாக்லேட் 6. பெருங்குடல் சியா விதைகள், கற்றாழை, புளிக்கவைக்கப்பட்ட உணவுகள் 7. தோல் தக்காளி, கொழுப்பு நிறைந்த மீன், பச்சை தேநீர் 8. கணையம் → ப்ரோக்கோலி, கீரை, சிவப்பு திராட்சை 9. வயிறு → பப்பாளி, புதினா, வெந்தயம் விதைகள் 10. பித்தப்பை - பேரிக்காய், டேன்டேலியன் கீரைகள், எலுமிச்சை நீர் 11. குடல்கள் → சார்க்ராட், பூண்டு, ஆப்பிள்கள் 12. இரத்தம் - மாதுளை, பீட்ரூட், சிவப்பு முட்டைக்கோஸ்

 கீரையோ கீரை! சாப்பிடுவோமா !" 1) சிறு கீரை : எட்டு மாதக் குழந்தைக்கும் செரிக்கும் 2) முளைக் கீரை : தேவையற்ற கொழுப்பு குறைக்கும் 3) முருங்கைக் கீரை : செரிமானக் கோளாறுகளை நீக்கும்.. 4) மணத்தக்காளி வாய் வயிற்றுப்புண் நீக்கும். 5) பொன்னாங்கண்ணி : கண் பார்வை சீராகும். 6) பருப்புக் கீரை : தாய்ப் பால் சுரக்கும் 7) புதினாக் கீரை : இரத்தம் சுத்த மாகும் 8) கொத்து மல்லி : ஆழ்ந்த உரக்கம் வரும். 9) வெங்காயத் தாள் : மாதவிடாய், தைராய்டு பிரச்சினைகள் நீங்கும். 10) சம்பா: பிரசவ சோர்வு நீங்கும். 11) வெந்தயக் கீரை : உடல் வெப்பம், சர்க்கரைக் குறையும். 12) பசலைக் கீரை : இரத்த அழுத்தம் நீங்கும். 13) அகத்திக் கீரை: உடல் விஷம் நீங்கும் 14) பிரண்டை: மூலப் பிரச்சனை நீங்கும் 15) தூது.வளை : சளி, இருமல் தொல்லை தீரும். 16) கல் இளக்கி : சிறு நீரகக் கல் கரையும் 17) கரிசலாங் கண்ணி : புற்று நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி உண்டாகும். 18) வல்லாரை : நினைவாற்றலை அதிகமாக்கும். 19) சக்கரவர்த்தி கீரை : உயிர் அணுக்கள் பெருகும்

 *அசிடிட்டி என்றால் என்ன? அசிடிட்டி சரி செய்து செரிமானத்தை சீர்படுத்துவது எப்படி?* =================== வயிற்றில் சாதாரணமாகவே அமிலம் சுரக்கும். இவை உணவு செரித்தலில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. அமிலம், செரித்தல் நிகழ்வின் போது உணவுப் பொருட்களை சிதைக்கப் பயன்படுகின்றன. வயிற்றில் அமிலம் அளவுக்கு அதிகமாக சுரக்கும் போது ஏற்படும் சூழ்நிலையே  “அசிடிட்டி’ எனப்படும். பொதுவாகவே வயிற்றில் சுரக்கும் அமிலத்திற்கும் குடலுக்கு வந்து சேரும் உணவுக்கும் இடையே ஒரு  “ஒப்பந்தமே’ உண்டு. கடினமான உணவு வகைகள் இருந்தால், அதை ஜீரணிக்க அதற்குத் தேவையான அமிலம் அதிகளவு சுரக்க வேண்டும்; மிருதுவான உணவுக்கு குறைந்த அளவு அமிலம். இந்த ஒப்பந்தத்தை மீறி, இரண்டுமே செயல்பட்டால் பிரச்னை தான். அறிகுறிகள்: நெஞ்செரிச்சல்: வயிற்றில் சுரக்கும் அமிலம் உணவுக் குழாயில் திரும்பி வருவதால், வயிறு அல்லது நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுகிறது. அஜீரணம்: வயிற்றின் மேல் பகுதியில் எரிவது அல்லது வலிப்பது போன்ற உணர்வு; சில நேரங்களில் குடல் பகுதியில் குத்துவது போன்ற உணர்வு ஏற்படும். அரிதாக சிலருக்கு எவ்வித வலியும் இருக்காது. ஆனால், வயிறு நிரம்...

 கீரையோ கீரை! சாப்பிடுவோமா !" 1) சிறு கீரை : எட்டு மாதக் குழந்தைக்கும் செரிக்கும் 2) முளைக் கீரை : தேவையற்ற கொழுப்பு குறைக்கும் 3) முருங்கைக் கீரை : செரிமானக் கோளாறுகளை நீக்கும்.. 4) மணத்தக்காளி வாய் வயிற்றுப்புண் நீக்கும். 5) பொன்னாங்கண்ணி : கண் பார்வை சீராகும். 6) பருப்புக் கீரை : தாய்ப் பால் சுரக்கும் 7) புதினாக் கீரை : இரத்தம் சுத்த மாகும் 8) கொத்து மல்லி : ஆழ்ந்த உரக்கம் வரும். 9) வெங்காயத் தாள் : மாதவிடாய், தைராய்டு பிரச்சினைகள் நீங்கும். 10) சம்பா: பிரசவ சோர்வு நீங்கும். 11) வெந்தயக் கீரை : உடல் வெப்பம், சர்க்கரைக் குறையும். 12) பசலைக் கீரை : இரத்த அழுத்தம் நீங்கும். 13) அகத்திக் கீரை: உடல் விஷம் நீங்கும் 14) பிரண்டை: மூலப் பிரச்சனை நீங்கும் 15) தூது.வளை : சளி, இருமல் தொல்லை தீரும். 16) கல் இளக்கி : சிறு நீரகக் கல் கரையும் 17) கரிசலாங் கண்ணி : புற்று நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி உண்டாகும். 18) வல்லாரை : நினைவாற்றலை அதிகமாக்கும். 19) சக்கரவர்த்தி கீரை : உயிர் அணுக்கள் பெருகும்

 நமது உடலின் உள்ளுறுப்புகள் எதைக் கண்டு அஞ்சி நடுங்குகிறது தெரியுமா? Kidney - சிறுநீரகம் : நீண்ட நேரம் கண் விழித்தல், தூக்கமின்மை. Stomach - வயிறு: குளிரூட்டப்பட்ட உணவுகள். Lungs -நுரையீரல் : புகைப்பிடித்தல். Lever-கல்லீரல்: கொழுப்பு சத்து நிறைந்த உணவுகள், மது அருந்துதல். Heart-இதயம்: உப்பு நிறைந்த உணவு வகைகள். Pancreas - கணையம் : அதிகப்படியான நொறுக்கு தீனி. Intestines - குடல் : கடல்சார் உணவுகளை பாகுபாடின்றி மிகுதியாக உண்பது. Eyes-கண்கள் : டிவி, ஸ்மார்ட் போன். கம்ப்யூட்டர் திரைகளை அதிக நேரம் பார்ப்பது. Gall bladder - பித்தப்பை: காலை உணவை தவிர்ப்பது. நம்மை பாதுகாத்துக் கொள்வது நமது கடமை. ஏனெனி பழுதடைந்து விட்டால் இந்த உதிரிபாகங்கள் விலையுயர்ந்தது. மாற்றிப் பொறுத்த மிகவும் செலவு பிடிக்கும். எளிதாக கிடைக்காது. அசல் போல் இயங்காது. உண்ணும் உணவில் கவனம் தேவை.. வாழ்க்கை முறையில் கவனம் தேவை........